¿Dolor en la Zona Baja de la Espalda? Es Más Común de lo que Piensas, Pero No Tiene que Ser Tu Normalidad
Los dolores lumbares afectan a más del 80% de las personas en algún momento de su vida.
Pero cuando ese dolor no se va, se repite o limita tu día a día, deja de ser “normal” y se convierte en una señal de que algo en tu cuerpo necesita atención real.
Tal vez aparece al agacharte, al estar mucho tiempo sentado/a, al cargar peso o incluso al levantarte de la cama.
Lo importante es que no estás solo/a y no tenés por qué resignarte.
Con un plan adecuado, tu espalda baja puede volver a ser fuerte, estable y sin dolor.
Síntomas Comunes del Dolor Lumbar
El dolor lumbar puede tener muchas causas, pero algunos de los síntomas más frecuentes son:
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Dolor en la parte baja de la espalda, constante o que aparece en ciertos movimientos
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Rigidez al levantarte por la mañana o después de estar mucho tiempo quieto/a
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Dolor que baja hacia glúteos o piernas (sin llegar a ser ciática)
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Incomodidad al cargar peso, caminar o estar de pie mucho tiempo
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Sensación de fatiga o debilidad en la zona lumbar
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Dificultad para encontrar una postura cómoda al dormir
💡 Aunque muchas veces el dolor lumbar se asocia al envejecimiento o al estrés, puede resolverse con un enfoque funcional, activo y progresivo. Y cuanto antes empieces, mejor resultado vas a tener.
Recuperá tu Espalda Baja con un Plan Que se Adapta a Vos
Olvidate de tratamientos genéricos o solo pasivos.
En nuestro método, analizamos cómo te movés, qué hábitos posturales tenés y cómo está tu control motor, para que puedas mejorar sin miedo ni recaídas.
Te ayudamos con:
✅ Evaluación funcional y análisis del movimiento lumbar
✅ Identificación de factores que generan el dolor
✅ Plan progresivo de ejercicios de movilidad y fuerza
✅ Acompañamiento profesional durante todo tu proceso
No importa si llevás semanas o años con dolor lumbar. Lo importante es empezar a tratarlo de forma específica, real y adaptada a vos.
